En 10km kontrollmålt løype på asfalt(noen mener også at den er lettløpt ;-) ).
I fjor startet jeg alt for hardt og fikk det skikkelig etter 3 kilometer.
Målet med årets løp var å få til et rimelig kontrollert løp med jevn fart hele veien.
Med en form som ikke er helt der den var i fjor, så hadde jeg ingen planer om å slå fjorårets tid. Noe som heller ikke skjedde...
Klarte å starte rimelig kontrollert, og lå vel på en snittfart på ca 04:18 etter 3 km. I fjor var det 03:58.
Uansett blir det et blodslit, hvor man gisper etter puls de siste kilometerne, men følte at jeg hadde kontroll i år. Kunne også legge inn en liten fartsøkning mot slutten :-).
Tiden ble ikke veldig imponerende 43:58. Men jeg hadde heller ikke forventet noe bedre. "Målet" mitt var under 45, så det gikk greit.
Snittpulsen ble 184, så tok vel ut det meste. Men 2 slag under snittet i fjor.
Vant igjen uttrekkspremie, så Novemberflåset lønner seg :-).
