Grenserittet 2013 - Elite!

Da er årets hovedmål vel overstått!
I år startet jeg i Elitefeltet, så det var jo med på å øke spenningen et par hakk til :-).
Fordelen med å starte i elite er at det er et mindre felt og at det antakeligvis er en del bedre enn meg selv på startstreken. Det betyr mindre stress for å komme seg helt frem til startstreken i pulja.

Forholdene kunne nesten ikke vært bedre! Knusktørrt og passe fin temperatur. Nesten litt vel varmt.
Noe motvind, men ikke noen store problemer.

Starten gikk rimelig greit, Mye kaos i defileringa og det var vel et par massevelt i feltet før start!
Noen mister tydeligvis all fornuftig sans med startnummer. F.eks. han som lå innerst i mølja, og på død og liv skulle presse seg ut forbi en 5 rader med syklister for å kunne kjøre seg opp på feil side av veien.

Når starten gikk, så var det som forventet full fart. Jeg var et lite stykke bak teten, så fikk skikkelig trekkspilleffekt hvor det måtte kjøres absolutt maks på flatene for å ta igjen de foran.

Kom i en stor pulje og ved Buar ble 2 puljer samlet. Da hadde jeg dessverre gått på en liten "formsvikt", så lå langt bak. Den store pulja ble splittet igjen i terrenget, og vi ble en pulje på en 10-15 mann.

Jeg hadde mer enn nok med å henge med i terrenget frem til grensa, men etter Berby så begynte formen å komme tilbake igjen. Opp mot Prestebakke var jeg nok en av de sterkeste i pulja.

Pulja kjørte greit inn til Gjeddelund. Der prøvde jeg og en 4 stk til å rykke fra resten. Fikk noen meter, men det var ikke nok. Ble samlet igjen.
Fra Elgklev og inn var det så som så med samarbeidet. Vi var vel kun en 5 stk av 15 som gadd å dra. Resten lå bare på hjul. Ble derfor ikke noe skikkelig kjøring og jeg gav ikke maks.

Ble gjort et par forsøk på å rykke ifra, men det gikk ikke. Jeg hadde rimelig god kontroll inn mot festningen, og lå en del foran i Ertemarka.

Klarte akkurat å komme under 2:40, så det får jeg være fornøyd med. Men kunne nok kjørt noe fortere med en bedre pulje de siste 3 mila. Bommet nok også litt med topping av formen, var rimelig sliten i beina hele uka i forkant og manglet nok noen % av toppform under rittet.
Var også rimelig sliten hele uka etter.

Totalt sett må jeg si meg meget fornøyd med rittet, selv om det kanskje kunne gått noe fortere hvis alt hadde klaffet.

Høiåsrittet 2013

Bilde fra Halden Arbeiderblad

Årets første ritt var tradisjon tro Høiåsrittet den 1. mai.
Som vanlig er det som å slippe kuene ut på vårbeite. Rullegardina går ned på alle mann, og alle tror dem er verdensmester :-). Dette medfører at alle ønsker å ligge NEST først. Ikke først må vite, for der er det mye vind.
I år hadde vi heldigvis med noen stk eliteryttere, slik at det ble satt sikkelig fart fra start. Det hjalp noe, men likevel var det sikkert 40 stk som lå i mølje innover Fjerdingveien.
Det ble rimelig spennende da vi møtte en Volvo som ikke hadde planer om å sakke ned, selv om han møtte en vei full av syklister. Da ble det plutselig ekstremt trangt, og noen måtte også ty til grøfta på venstre side for å ikke bli roadkill.
Tror heldigvis alle kom seg unna med skrekken.

Bilde tatt av Eventfotografene

I terrengpartiet(les: gjørmebadet) så var det som vanlig full fart. Her fikk jeg nytte for mine o-løp, så klarte å løpe meg opp noen plasser. Fikk da halen på et ca 10 mann stort felt. Vi kjørte sammen inn til lysløypa. Lysløypa i år føltes som den minst var 5% brattere enn tidligere, og puls og melkesyre gikk rett i taket.
Vi ble fort 3 stk som kjempet oss oppover. Jeg måtte slippe de 2 andre litt, men holdt avstanden på en 10 meter oppover. Men det fristet veldig å bare legge seg ned og ta en liten hvil...
På sløyfa rundt tårnet, fikk jeg tatt igjen han ene og det ble spurtoppgjør til målstreken. Tror jeg vant med minst mulig margin.

Høiåsrittet er som vanlig en skikkelig fartsfest, og det er alltid spennende å måle krefter mot de andre for første gang i sesongen.
Selv er jeg meget fornøyd, og ble til og med beste Haldenser. Da tenker vi selvsagt ikke på de som ikke startet... ;-)

Nå er det bare å gjøre seg klar for et hektisk rittprogram fremover.

Tiden ble 1:14:03. Faktisk noe dårligere enn i fjor, men det får fæl motvind ta skylden for.
Snittpuls var 173, så det var hvertfall ikke noe mer å gi.

Her er også en video hvor jeg blir filmet opptil flere ganger. Spesielt på slutten:
Youtube video

Oppsummering av treningsåret 2012

Her kommer en liten oppsummering av treningsåret 2012.
Etter et rimelig rolig 2011, så var jeg ikke sikker på hvor mye jeg skulle "satse" i 2012.
Det var vel først ute på vinteren, når jeg meldte meg på Terrengcupen, jeg tok valget om å trene litt seriøst og prøve å få til noen bra ritt.
Hovedfokus for 2012 ble sykling, og hadde nesten ikke på løpesko før høsten kom. Ser av treningsdagboka, at beina kun ble benyttet 10 ganger frem til august!

Snøen forsvant ganske fort, og kom igang med syklinga ute i mars. Startet nok litt hardt på, og fikk litt problemer med sure bein ved påsketider. Fikk roet det ned litt og kom tilbake igjen i mai.

Første rittet er som vanlig Høiåsrittet 1. mai. Det og resten av rittene i HA karusellen gikk i hovedsak bra, og hadde mye bedre form enn i 2011.
Hovedfokus for mai, var selvsagt Terrengsykkelrittet og Vestmarkrittet. Dette er 2 svært tøffe ritt med mange høydemeter og terreng.
Veldig usikker på hvordan det skulle gå, men kondisen holdt, og jeg fullførte i god stil.

Jeg fikk også "ødelagt" 3 av rittene pga tekniske problemer.
 - I Sandefjordrittet, i drittvær, røk kjedet 2 ganger. Kom til mål, men hadde selvsagt tapt masse tid.
 - I Kongerittet, i drittvær, slet jeg med chainsuck, og kunne ikke bruke de tyngste gira. Tapte et par fine puljer.
 - I Bukkerittet ramlet jeg, og knakk ramma! Da var det bare å bryte.

Hovedmålet for sesongen var selvsagt Grenserittet. Formen var bra, og det var bare å kjøre for fullt. Det ble god tid, men kunne kanskje vært enda litt bedre hvis jeg hadde stilt til start tidligere slik at jeg ikke kom bakerst i pulja.

Med stort og smått, så var jeg vel med på 17 sykkelkonkurranser. Da er også klubbmesterskap med.

Totalt ble det trent 271 timer i 2012. Gir vel et snitt på drøyt 5 timer i uka. Altså ikke noen enorme menger. Den mest aktive uka(juli), var jeg oppe i 9 timer i uka. Jeg tilbakela ca 480 mil på sykkelsetet.

Med tanke på treningsmengde, vil jeg si meg meget fornøyd med det jeg fikk til i 2012. Synd at 3 ganske store ritt ble rammet av tekniske problemer, men da har jeg gode muligheter for forbedring i 2013 :-).

Har ikke nevnt løping her, men vil til slutt påpeke at løpsformen på høsten var overraskende bra, tatt i betraktning den elendige treningsmengden jeg hadde hatt på beina tidligere på året.
Det ble satt perser i "alle" distanser og jeg klarte også å gjennomføre et løp på 35 km. Dette beviser helt klart at sykling også gir god løpsform. Må selvsagt løpe litt for å få på plass spesifikk løpsmuskulatur, men kondisen fra sykling vil man tjene på også i løping.

Nå har vi jo allerede kommet inn i 2013, og tanken er at jeg fortsetter samme opplegget som i 2012. Dvs. trene passe seriøst og håpe på nye perser i rittene utover året.