Oslo maraton(1/2 distanse)

Rett før mål

Da har man kommet seg hjem etter å ha vært med på sin første løpekonkurranse siden ungdomsskolen!
I regi jobben, så stod Oslo maraton på plakaten. For min del var det halvmaraton som skulle gjennomføres.

Med en skikkelig sår hals fredag, så var jeg rimelig usikker på hvordan det ville gå, men merket heldigvis ikke noe direkte til forkjølelsen.
Startet tilfeldigvis ved siden av 1:40 holderen, så planen ble da å prøve å henge på ham.
Første mila, ut til sjursøya, gikk rimelig greit. Så kom det 5 tunge kilometer til Skøyen! Bare å bite tenna sammen.
Fra Skøyen og inn, begynte jeg å være mål, så da hjalp det litt på følelsen. Men tempoet var nok ikke det helt store.
Mulig jeg kunne løpt noe fortere de siste kilometerne, men jeg visste at jeg hadde rimelig god kontroll på 1:40, så da orket jeg ikke ta meg heeeelt ut.

Tida ble på 1:38:23. Veldig fornøyd med det(selv om det ikke akkurat er noen topptid).
Pulsen jobbet også bra, og snittpuls var 177.

Ingen større plager underveis(brystvorter var teipet, ref forrige innlegg). Det eneste "problemet" var at jeg løp med lang supertrøye + kortarma trøye. Det ble i varmeste laget. Sola kom selvfølgelig fram da vi startet.
Ellers savnet jeg et par drikkestasjoner. Drikke hver 5. km blir litt snaut for meg.
Var også utrolig mye folk, og man løp ikke akkurat alene!

Så får vi se om det blir gjentakelse om ett år.

(Alle bilder er tatt av paparazzi Nils-Odd Solberg!)

Etter ca 7 km.

Tidenes lengste løpetur - Del 3

Da har man på nytt forlenget distansen, og nå er det 21 km som er i boks.
Men helt nye Nike LunarGlide joggesko(klarte ikke å la være ;-)), så gikk turen om Tistedal, Asak, Gimlekrysset og tilbake til Tistedal. Derfra ble sløyfa om Bjørnstad tatt.

Skoa gav ingen problemer og virker veldig bra.
Siste kilometerne var tøffe, men sånn skal det være ;-).
Største problemet jeg hadde, var utrolig sår brystvorte. Begynte tom. å blø, så løp de siste 7 kilometerne med å holde trøya ut fra kroppen. Tips for å forhindre dette mottas med takk!

Var litt stiv og støl i starten(har småtrent tir, ons, tor og fre), men hjalp etterhvert.

Tiden på 21km ble 1:43, så da har man endelig kommet under 5min/km! Antakligvis er denne ruta litt lettere enn den jeg har tatt tidligere(kun 245 høydemeter), men er nok uansett tøffere enn løypa i Oslo Maraton.

Nå blir det ingen flere langturer før Oslo, men vet nå hvertfall at man skal komme seg gjennom.
Får bare håpe man ikke starter for hardt og går på en skikkelig smell!

Tidenes lengste løpetur - Del 2

Da har man igjen vært ute og slitt seg gjennom en langdistanse.
Denne gangen stoppet GPS'en nøyaktig på 20 km.
Ca samme løype som forrige gang, men en liten ekstra sløyfe i starten(om Lille Bjørnstad for lokalkjente).
20 km gikk også rimelig greit og jeg er fortsatt i stand til å gå ;-).

Dagens tid ble nøyaktig 1:42. Raskere enn forventet.

Har de siste ukene saumfart sportsbutikker i "nærmiljøet" etter lettvekts joggesko(DS Trainer osv), men totalt umulig å skaffe til de svære pailabbene mine.
Men nå begynner jeg nok å helle mot at Kayano sko er det beste valget.
Null problemer med disse i dag(da med 2 par ullsokker). Ganske tungt, men så skal dem også dempe en veldig tung kropp.

Tidenes lengste løpetur

Da var det igjen på tide å ta en skikkelig langtur(ut fra mine kriterier ;-) ).
Oslo Halvmaraton nærmer seg, så da er det på tide å se om man har mulighet for å fullføre en slik distanse.
Det ble ikke 21 km, men GPS'en viste 18,5. Det holdt forsåvidt i massevis...

Kort oppsummert, så går det rimelig sakte, men kondisen virker å være på plass.
Mangler bare at beina klarer å holde ut en så lang distanse uten å bli stokk stive!
Med litt mer løpetrening, så kan man jo håpe det hjelper.

18,5 km ble løpt på 1:39 så det går ikke akkurat unna. Men målet med turen var å fullføre, ikke løpe fort.

Sigmund 1 år!

Da er det bare å gratulere Sigmund med sin første bursdag!

Et spennende år har gått fort hvor Sigmund har vokst fra å være et lite spedbarn til å bli en liten gutt med sine helt bestemte meninger :-).

Sigmund spiser sin første bursdagskake

Noen bilder fra året som har gått: